الگوریتمهایی که از سوی سازندگان وسایل ارتباط جمعی، بازیهای کامپیوتری و امثالهم طراحی شده در بسیاری از موارد کاربران رسانههای اجتماعی را مجبور میکند تا بیش از زمانی که مد نظر دارند در فضای مجازی سپری کنند.
کد خبر: ۱۱۶۶۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
کد خبر: ۱۰۴۸۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۶
بیدارشدن از خواب به دلیل عرق کردنهای شدید، امری غیر عادی و نامطلوب است. احتمال میرود این حالت به دلیل خواب عمیق و احساس راحتی به وجود آمده باشد. در این مطلب به این موضوع پرداخته شده است.
کد خبر: ۹۹۷۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۷
محققان توصیه میکنند شام باید ۳ ساعت قبل از خواب خورده شود. همچنین باید از مصرف برخی مواد خوراکی قبل از خواب پرهیز شود.
کد خبر: ۹۷۱۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
خواب کافی در شبانهروز چند ساعت است؟ بنیاد ملی خواب آمریکا نیاز نوزادان به خواب را در طول شبانهروز بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت، کودکان دبستانی را ۹ تا ۱۱ ساعت و بزرگسالان را بین ۷ تا ۹ ساعت تعریف کردهاست.
کد خبر: ۹۵۳۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۷
بابونه حاوی ماده ای به نام آپیژنین است که این ترکیب به گیرنده هایی در مغز متصل می شود که داروهای درمان کننده اضطراب و بی خوابی، مانند بنزودیازپین ها نیز از همان گیرنده های استفاده می کنند و مشخص شده است که اثری آرامش بخش ایجاد می کند.
کد خبر: ۹۵۳۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۶
متخصصان تغذیه برای داشتن خواب راحت بایدها و نبایدها در رژیم غذایی را عامل بسیار تاثیر گذاری میدانند.
کد خبر: ۹۱۳۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۹
متخصص طب سنتی در مورد خواب و تأثیر آن بر روی سیستم ایمنی بدن توضیحاتی را ارائه داد.
کد خبر: ۹۰۳۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۵
خواب در زمان مناسب بر عملکرد بهتر بدن و مغز تاثیر مستقیم دارد اما بسیاری از مردم از زمان طلایی برای خوابیدن بی اطلاع هستند.
کد خبر: ۸۹۲۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۰۵
اگر خوراکیهای مناسبی را برای وعده شام خود انتخاب کنید به طور حتم، سریعتر به خواب میروید.
کد خبر: ۸۷۳۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۰
برای خواب راحت بدن شما باید به اندازه کافی ملاتونین ترشح کند.
کد خبر: ۸۷۲۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۸
برای خواب راحت بدن شما باید به اندازه کافی ملاتونین ترشح کند.
کد خبر: ۸۵۰۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۷
با بازگشت به جریان زندگی کاری که در بسیاری از افراد دورکاری بوده است، خواب بسیاری از افراد نظم بیشتری گرفته است، اما هنوز مشکلاتی را پشت سر میگذارد. راههایی برای تنظیم خواب و دوری از بدخوابیها پیشنهاد میشود.
کد خبر: ۸۳۸۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۵
درمطلب زیر به عادت های روزانه ای می پردازیم که باعث مختل شدن خواب شما می شوند.
کد خبر: ۸۱۹۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۲
کارشناسان معتقدند: پایین بودن کیفیت خواب ممکن است خطر چاقی و اضافه وزن را در افراد افزایش دهد.
کد خبر: ۴۷۳۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۴
یکی از ساده ترین روش های رفع بی خوابی شبانه و داشتن آرامش استفاده از گیاه خواب یا بهتر است بگوییم گل های آپارتمانی است که بخشی از خواص آنها خواب آور بودن است.
کد خبر: ۴۳۴۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۲
«ساعتها غلت زدن در رختخواب در حالی که سعی دارید بخوابید، باعث میشود صبح روز بعد حس یک زامبی را داشته باشید. آیا راهی است که زودتر به خواب برویم؟»
کد خبر: ۴۲۳۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۳
اگر قبل از خواب تمایل به خوردن یک نوشیدنی خوب و خواب آور دارید می توانید نوشیدنی های معرفی شده در این مطلب را امتحان کنید. این نوشیدنی ها خستگی روزانه را کاهش می دهند و خواب راحت ی فراهم می کنند.
کد خبر: ۳۷۰۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۲
در حالی که استفاده از کافئین و مواد قندی در ساعتهای منتهی به خواب شبانه میتواند مانع از خوابیدن شود، اما مواد مغذی دیگری وجود دارند که برای قبل از خواب مناسب هستند و میتوانند به شکلگیری عضلهها کمک کنند، در ثبات قند خون موثر باشند و چربیهای بدن را بسوزانند.
کد خبر: ۲۴۸۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۳۰